Perioden-Rechner
Wissen, wann die nächste Periode kommt
Alle Ergebnisse sind Schätzwerte. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Hebamme.
Den eigenen Zyklus verstehen
Ein Menstruationszyklus wird vom ersten Tag einer Blutung bis zum Tag vor der nächsten gezählt. Der oft genannte Durchschnitt von 28 Tagen ist genau das – ein Durchschnitt. Alles zwischen 21 und 35 Tagen gilt bei Erwachsenen als normal, und Schwankungen von wenigen Tagen von Monat zu Monat sind kein Grund zur Sorge.
Die vier Phasen
Die Menstruationsphase umfasst die Blutungstage selbst. In der Follikelphase reifen mehrere Follikel heran, während die Gebärmutterschleimhaut sich neu aufbaut. Um die Zyklusmitte folgt der Eisprung. Die anschließende Lutealphase dauert bei den meisten Frauen recht konstant 12 bis 14 Tage – bleibt eine Befruchtung aus, fällt der Hormonspiegel und die nächste Blutung beginnt.
Warum sich der Zyklus verschiebt
Stress, Schlafmangel, Reisen über Zeitzonen, starke Gewichtsveränderungen, intensives Training und Krankheiten können den Eisprung verzögern und damit die Periode nach hinten schieben. Die Lutealphase bleibt dabei meist gleich lang – verschoben wird fast immer die erste Zyklushälfte. Auch Schilddrüsenerkrankungen und ein PCO-Syndrom führen häufig zu unregelmäßigen Zyklen.
Wann Sie ärztlichen Rat suchen sollten
Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Zyklen regelmäßig kürzer als 21 oder länger als 35 Tage sind, wenn die Blutung länger als sieben Tage anhält oder ungewöhnlich stark ist, wenn Blutungen zwischen den Perioden auftreten oder wenn die Periode drei Monate lang ausbleibt, ohne dass eine Schwangerschaft vorliegt. Starke Schmerzen, die den Alltag einschränken, sind ebenfalls ein Grund für eine Abklärung – sie gehören nicht einfach dazu.
Häufige Fragen
Wie genau ist die Vorhersage?
Bei gleichmäßigen Zyklen liegt sie meist auf ein bis zwei Tage genau. Je stärker Ihre Zyklen schwanken, desto größer wird die Abweichung.
Ab wann gilt die Periode als überfällig?
Wenn die Blutung mehr als sieben Tage nach dem erwarteten Tag ausbleibt, spricht man von einer ausbleibenden Periode. Ein Schwangerschaftstest ist dann sinnvoll.
Können sich Zyklen von Freundinnen angleichen?
Diese verbreitete Vorstellung hält wissenschaftlichen Untersuchungen nicht stand. Übereinstimmungen sind Zufall, kein biologischer Effekt.