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Los resultados son estimaciones. Consulte a su médico o matrona.
Entender su ciclo menstrual
El ciclo se cuenta desde el primer día de sangrado hasta el día anterior a la siguiente regla. El promedio de 28 días que tanto se repite es solo eso, un promedio: en mujeres adultas, cualquier duración entre 21 y 35 días se considera normal, y variaciones de unos pocos días de un mes a otro no son motivo de preocupación.
Las cuatro fases
La fase menstrual corresponde a los días de sangrado. En la fase folicular maduran varios folículos mientras el endometrio se reconstruye. Hacia la mitad del ciclo llega la ovulación. La fase lútea posterior dura de forma bastante constante entre 12 y 14 días: si no hay fecundación, las hormonas caen y comienza la siguiente regla.
Por qué se desplaza el ciclo
El estrés, la falta de sueño, los viajes con cambio horario, las variaciones importantes de peso, el entrenamiento intenso o una enfermedad pueden retrasar la ovulación y, con ella, la regla. La fase lútea, en cambio, se mantiene casi siempre estable: lo que se alarga es la primera mitad del ciclo. Los trastornos tiroideos y el síndrome de ovario poliquístico son también causas frecuentes de irregularidad.
Cuándo consultar
Consulte si sus ciclos son con frecuencia más cortos de 21 días o más largos de 35, si el sangrado dura más de siete días o es muy abundante, si aparecen sangrados entre reglas o si la menstruación desaparece durante tres meses sin embarazo. El dolor que le impide llevar una vida normal también merece valoración médica: no hay que asumirlo como algo inevitable.
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tiene la previsión?
Con ciclos regulares suele acertar con uno o dos días de margen. Cuanto más varían sus ciclos, mayor es la desviación.
¿Cuándo se considera un retraso?
Se habla de falta cuando la regla no aparece más de siete días después de la fecha esperada. Entonces conviene hacer un test de embarazo.
¿Se sincronizan los ciclos entre mujeres que conviven?
Esta idea tan extendida no se sostiene en los estudios científicos. Las coincidencias observadas son casualidad.